瑜伽减肥教学视频

瑜伽是一种流行的健身方式，除了提供身体运动的好处外，还可以帮助减肥。如果想尝试一种减肥瑜伽，以下是八招减肥瑜伽动作的建议。

第一步：山式(Panatical Stand)

山式是一种简单的瑜伽姿势，可以加强核心肌肉和腿部肌肉。在山式中，双手放在膝盖上，脚板朝前，身体放松，呼吸自然。

第二步：猫式(Cat-erpentine)

猫式是一种平衡姿势，可以加强心肺功能和腿部肌肉。在猫式中，双手放在肩膀上，脚板朝前，身体弯曲，头部向前，呼吸自然。

第三步：三角式(Trikona)

三角式是一种平衡姿势，可以加强核心肌肉和腿部肌肉。在三角式中，双手交叉放在肩膀上，脚板朝前，身体弯曲，头部向前，呼吸自然。

第四步：船式(Bhujang)

船式是一种平衡姿势，可以加强核心肌肉和腿部肌肉。在船式中，脚板朝前，身体放松，双手放在膝盖上，呼吸自然。

第五步：虎式(Yin-Yin)

虎式是一种平衡姿势，可以加强核心肌肉和腿部肌肉。在虎式中，双手放在肩膀上，脚板朝前，身体弯曲，头部向前，呼吸自然。

第六步：牛面式(Kaphaapha)

牛面式是一种平衡姿势，可以加强核心肌肉和腿部肌肉。在牛面式中，双手放在肩膀上，脚板朝前，身体弯曲，头部向前，呼吸自然。

第七步：下犬式(Downward-Facing Dog)

下犬式是一种平衡姿势，可以加强核心肌肉和腿部肌肉。在下犬式中，双手放在肩膀上，脚板朝前，身体放松，呼吸自然。

第八步：眼镜蛇式(Cow-ow)

眼镜蛇式是一种平衡姿势，可以加强核心肌肉和腿部肌肉。在眼镜蛇式中，双手放在肩膀上，脚板朝前，身体弯曲，头部向前，呼吸自然。

以上是八招瑜伽减肥动作的建议。通过练习这些动作，可以帮助减肥，增强身体平衡能力，同时还可以放松身心。但请注意，如果有任何健康问题，请在开始任何新运动之前咨询医生。